Das Buch von Christian Pflug

7 Prinzipien für mentale Stärke

Hiermit hat alles angefangen. Das Buch, mit dem MINDSE7 entstanden ist. Ein Trainingssystem für mentale Stärke, das meine Erkenntnisse, und Erfahrungen in meiner Zeit bei PUMA und im Spitzensport, in deinen Alltag übersetzt.

Ein offenes Wort: Der vollständige Titel lautet „7 Prinzipien für mentale Stärke im Fußball". Geschrieben habe ich es Ursprungs für junge Fußballer. Gekauft habe es deren Eltern.

Diese Erkenntnis hat mich erkennen lassen, wie viel überproportional viele Leistungsträger:innen Tag für Tag,

- Druck von oben bekommen,

- den Erwartungen von unten gerecht werden müssen und

- dafür verantwortlich sind, auch den eigenen Anspruch zu wahren.

 Als es im Sommer 2025 Klick! machte, habe ich alles umgekrempelt, aber das Buch so gelassen.

Warum?

Weil es eine Sache gibt, die mich der Sport immer und immer wieder gelehrt hat. Ohne permanentes Training - das im Sport selbstverständlich ist - keine Verbesserung bzw. kein Leistungserhalt.

Die Sprache der sieben Prinzipien ist der Sport, das Spielfeld mittlerweile das Büro.

Was dir dieses Buch vermittelt?

- Du lernst die 7 Prinzipien mentaler Stärke als zusammenhängendes System kennen.

- Du verstehst, warum mentale Stärke kein Talent ist, sondern trainierbar, und

- Du bekommst einen Trainingspartner für die ersten Schritte, in deinem Tempo.

Was in diesem Buch steckt

Sieben Prinzipien, die ineinandergreifen. Kein loser Ratgeber, sondern ein zusammenhängendes Trainingssystem für mentale Stärke. Du lernst, warum mentale Stärke kein Talent ist, sondern trainierbar. Und du bekommst einen Trainingspartner für die ersten Schritte, in deinem Tempo.

Die 7 Prinzipien:

#1 Motivation: Deinen echten Antrieb finden.

#2 Intention: Bewusst handeln statt reagieren.

#3 Neupositionierung: Die eigene Rolle neu ausrichten.

#4 Disziplin & Wille: Standards, die auch ohne Motivation tragen.

#5 Stamina: Durch zähe Phasen tragen.

#6 Energie: Atmung, Ernährung, Schlaf als Basis.

#7 Teamgeist: Wirkung im Miteinander.

Für wen ich es geschrieben habe

Ursprungs für junge Fußballer und trotzdem für alle, die viel leisten und trotzdem das Gefühl kennen, dass es nie ganz reicht. Die abends im Auto sitzen und sich fragen, wofür der ganze Aufwand eigentlich ist. Das Buch ist im Sport entstanden, geschrieben in der Sprache des Spielfelds. Aber die Prinzipien gelten für jeden, der unter Druck Leistung bringt. Im Stadion wie im Büro.

Du bist nur 7 Prinzipien davon entfernt, ein Business Athlet:in zu werden.